Vapaapäivälle jalkatreeniä ja sporttishoppailua

Ja se on vapaapäivä + 2 muuta vapaapäivää olis to ja pe, onpas mukavaa :)
Päivä tosiaan on mennyt kuin työstä.
Aamusta treenit Mikan kanssa Mayor'silla ja tiedossa oli kintut.
Takareidet ja jalat muutenkin on mun weak link ja niitä sitten käytiin läpi.

Äänitehosteet treenissä oli semmosta ähellystä ja jeesusta ja "ei mee!", "no ku sattuu"- kiukuttelua. Toinen huutaa siinä, et nyt teet jumalauta.
Sjmv:n jälkeen kysymys: mennääks tekee vielä askelkyykkykävelyjä?
Mun vastaus: joo ei mennä, nyt ne pohkeet.
Raskasta, mut sitä se on, jos haluaa kehitystä, ei sais kitistä, mut sitä tuppaa kitistä silti :D

Sain myös kouraan siistityn ruokavalion, enää ei mussuteta mysliä miten sattuu ja osteta kaupan kolmioleipiä välipalaksi. Nyyh :D
Tarvii meinaan saada aineenvaihduntaa liikkeelle ja pasta, riisi ja peruna on kokonaan korvattu vihanneksilla kuitenkin riittävää kalorinsaantia silmällä pitäen. Aamusta kaurapuuroa ja välipaloissa hedelmiä/marjoja proden ja manteleiden kera..

Treenin jälkeen banaania ja suklaahera-kreatiini-glutamiini-drinksu.
Tästä matka jatkui kohti Wrangen kauippaa ja mukaan lähti tämmönen paita :)
S-koko ei mahtunut päälle ja olin vähän kauhuissani, M-koko sitten kouraan ja kohti kassaa :p

Kotosalla sit pinaattia, minitomaatteja, paprikaa, porkkanaa ja pari kanan filettä + skidisti 10% juustokermaa. Kaveriksi kylmä maitokahvi. <3


Loppuun kuvaa uudesta kokeilu-tuotteesta:Better You- Magnesium Oil

Lisätään ennen ja jälkeen treenin lihaksiin
-> "Magnesium facilitates oxygen performance and speeding recovery time."
-->Imeytyy suoraan kudoksiin ihon läpi, sis. luonnon magnesiumia, rypälensimenen-, sitruuna-, kamferi- ja mustapippuriöljyä.

Iltaisin otan lisäksi 350mg magnesiumia..